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    Wie viel Sport ist gesund?

    Es ist die Frage aller Zeiten: Wie viel Sport ist gesund? Eine Antwort gibt es nicht. Jeder Mensch hat seinen persönlichen Muskelaufbau und sein persönliches Sportprogramm. Es kommt vor allem auf den Ausdauergrad, Gesundheitszustand und das Alter des Sportlers an. Einige Artikel im Internet suggerieren durchaus, dass 3500 Schritte pro Tag notwendig sind, um gesund zu leben. Aber wenn man bedenkt, dass niemand weiß, woher diese Zahl stammt oder ob sie überhaupt stimmt, sollten wir uns fragen: Warum sollten wir uns danach richten? Es gibt keine genauen Regeln zum Sport, außer dem einen: Je besser unsere körperliche Verfassung ist, desto mehr Energie haben wir für das Leben. Wenn wir uns…

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    Ein gesunder Körper ist ein schöner Körper

    Sport ist nicht nur wichtig, um sich körperlich fit zu halten. Auch psychisch profitiert man von regelmäßiger Bewegung, denn es hilft unter anderem Stress abzubauen und das Immunsystem zu stärken. Sport hilft außerdem, die sozialen Kontakte zu pflegen, da man meistens mit Freunden oder der Familie trainiert und an gemeinsamen Aktivitäten teilnimmt. Wer sich regelmäßig bewegt, fühlt sich leistungsfähiger und voller Energie. Der eigene Körper strahlt dadurch Selbstsicherheit aus und das Selbstbewusstsein steigt deutlich an. Sport ist ein wichtiger Baustein für Gesundheit und Wohlbefinden. Sport macht glücklich Wer Sport treibt, ist gesünder und fühlt sich wohler als Menschen, die nicht regelmäßig Sport machen. Das Trainieren an der frischen Luft sorgt…

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    Die besten Superfoods

    Superfoods sind alles, was du tun musst, um Gesundheit zu erhalten. Sie sind sehr wichtig für unsere Gesundheit, weil man sie mit allen essen kann. Superfoods enthalten auch viel Vitamin C, Folsäure und Eisen. Das sind alle richtigen Vitamine, die gesund sind. Zum Beispiel sollten Sie pro Tag eine Karotte essen. Die Karotte ist so gut für die Augen und schützt vor Krebserkrankungen. Außerdem enthält es sehr viel Chlorophyll, das gegen Magengeschwüre hilft und entzündete Haut beschützt. Nicht nur Karotten werden superfoods genannt, es gibt viel mehr davon. Beispiele sind grüne Bohnen, Gurken und Paprika. Was ist Vitamin C? Vitamin C hilft uns gesund zu bleiben, indem es uns gegen…

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    Super Foods – absolute Geheimtipps der Ernährung

    Mit einer vernünftigen Ernährung können Sie Ihre Gesundheit und Fitness enorm verbessern. Wie Sie mit dieser Strategie am besten für sich selbst arbeiten, wollen wir in diesem Blog besprechen. Hierzu gehören Geheimtipps, die man nicht allgemein bekannt ist. Generell gibt es viele verschiedene Arten von Superfoods, die Ihnen helfen können. Wir wollen Ihnen nur diejenigen vorstellen, die auch sicher verwendet werden können. Kapitel 1. Was ist ein Superfood? Bevor wir uns an den besprochenen Superfoods für gesunde Ernährung und Fitness halten, möchten wir Sie aufklären über das Phänomen „Superfood“. Diese Bezeichnung ist relativ neu, aber es ist schon bekannt geworden im Zusammenhang mit entsprechendem Essen. Den Begriff „Superfood“ gibt es…

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    Fitness, Film, Fun

    Moin, ich heiße dich auf meinem Blog über Gesundheit, Ernährung und Lifestyle willkommen! Lies dich ein!  Die richtige Ernährung ist essentiell, wenn man sich fit halten möchte. Viele Menschen entscheiden sich deshalb für eine sportliche Betätigung, um den Körper zu kräftigen und seinen Muskelaufbau zu unterstützen. Zwar ist es nicht immer einfach, eine gesunde Balance zwischen Sport und Ernährung herzustellen, aber beides sollte unbedingt integriert sein. Gerade junge Menschen denken oft nicht an die Bedeutung von ausgewogenen Mahlzeiten und viel Gemüse oder Obst in ihrer Ernährung, weil Sport entweder als vorgegebenes Pensum oder als Hobby betrieben wird. Wenn man aber seine Gesundheit ernst nimmt und diese auch mit einem guten…