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Die besten Superfoods

Superfoods sind alles, was du tun musst, um Gesundheit zu erhalten. Sie sind sehr wichtig für unsere Gesundheit, weil man sie mit allen essen kann. Superfoods enthalten auch viel Vitamin C, Folsäure und Eisen. Das sind alle richtigen Vitamine, die gesund sind. Zum Beispiel sollten Sie pro Tag eine Karotte essen. Die Karotte ist so gut für die Augen und schützt vor Krebserkrankungen. Außerdem enthält es sehr viel Chlorophyll, das gegen Magengeschwüre hilft und entzündete Haut beschützt. Nicht nur Karotten werden superfoods genannt, es gibt viel mehr davon. Beispiele sind grüne Bohnen, Gurken und Paprika.

Was ist Vitamin C?

Vitamin C hilft uns gesund zu bleiben, indem es uns gegen den Rheumatismus, Grippe und Gicht schützt. Nicht nur das, Vitamin C hält auch die Haut jung. Wenn Sie ein Kind haben, können Sie ihm verschiedene Vitamine geben. Eines der besten Vitamine ist Vitamin C. Es enthält auch Antioxidantien für den Körper der Kinder zu helfen. Außerdem schützt es vor Husten und Heiserkeit bei Kindern. Viele Früchte enthalten Vitamin C wie Orangen, Bananen oder Feigen

Was ist Folsäure?

Folsäure hilft Ihnen gesund zu bleiben, indem es Ihren Körper von der Geburt bis ins Erwachsenenalter hält. Es schützt auch vor krankheiten wie Osteoporose und Neuralrohrdefekten. Es ist sehr wichtig für die Entwicklung des Gehirns und das Wachstum des Nervensystems im Kindesalter. Außerdem sorgt Folsäure dafür, dass die Zellen normal arbeiten und sich entwickeln können. Verwenden Sie Ihre Lieblingsfrüchte, um diese Vitamine zu bekommen.

Was ist Vitamin D3?

Vitamin D3 hilft uns, den Körper gesund zu halten, indem es uns vor Krebs bewahrt. Auch sorgt es für eine normale Knochenbildung und unterstützt unseren Organismus bei der Verdauung von Nahrungsmitteln. Vitamin D3 ist das Sonnenlicht, von dem Sie Ihren Körper mit diesem Vitamin versorgen. Das Sonnenlicht hilft unseren Körpern, dieses Vitamin besser zu verdauen, da es eine Vielzahl an gesundheitlichen Auswirkungen hat.

Was ist Magnesium?

Magnesium ist ein wichtiges Mineral für den Körper und hilft bei der Aufrechterhaltung der Knochen, beim Herzschlag und der Muskelfunktion. Es hilft Ihnen auch die Nachtruhe zu erhalten, da es dabei hilft den Organismus normal arbeiten zu lassen. Normalerweise kann man Magnesium in Lebensmitteln finden. Sie können Fisch essen oder sich Milchprodukte anschaffen um diese Vitamine zu bekommen.

Was ist Kalzium?

Kalzium ist ein wichtiger Bestandteil für das Knochenstoffwechselsystem. Es hilft Ihnen mit der Aufrechterhaltung des Stoffwechsels und den Zähnen. Sie können Kalzium in Milchprodukten finden, aber auch im Seefisch oder in Fischöl.

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